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        偏头痛?不,是头偏要痛!

        作者: 来源:枣庄新闻网 2022-09-27 15:31:02

        偏头痛有多痛苦,大概只有经历过偏头痛的人才知道。它听起来不是什么大病,但它发作起来只有一个词:生不如死。偏头痛(migraine)非常常见,是临床最常见的原发性头痛类型,偏头痛发作起来主要有哪些症状呢?

        一侧性头痛,大多数以头额部、颞部、两边太阳穴为主??删窒弈骋徊课?,也可扩延整个半侧,发作时间为4~72小时。先兆性偏头痛在发作前数小时至数日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驱症状。在头痛之前或头痛发生时,视物常出现模糊、暗点、闪光或视物变形等。除了令人难以忍受的头痛外,偏头痛患者还可能伴有恶心呕吐、流泪、视觉模糊、头晕等症状。典型偏头痛病程较长,少则几年,长则数十年。

        到底是什么导致了偏头痛?

        偏头痛往往从年纪很小的时候开始起病,大多是儿童和青春期开始,中青年期达发病高峰。偏头痛偏爱女性,男女患者比例约为1∶2~3,人群中患病率为5%~10%,常有遗传背景,有研究表明偏头痛好发于白领人群。

        这些原因可能会诱发偏头痛:

        激素变化:月经期容易发作;睡眠不足或者突然睡太多;精神紧张、情绪波动;过度剧烈运动;吃饭不规律、没吃饱;某些食物或药物:巧克力、红酒、奶酪等一些特殊食物也可能诱发偏头痛;天气变化,受热受凉,闷热的环境,气候变化,气压低;暴露于闪烁光线或异味刺激或吵闹的环境。但是偏头痛的具体病因机制尚不明确。偏头痛患者的另一大痛苦之处也在于此:往往做了各种检查,结果都是一切正常。但头痛却总是时不时出来折磨一下你,而你却没有办法对付它。

        七招远离头痛“紧箍咒”

        1.少喝酒精类刺激性饮品。一些食物有可能会引起偏头痛,如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等,有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物,以免加重偏头痛症状;2.少吃含亚硝酸盐的食物。罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分,可能会诱发偏头痛的发生;3.保证充足的睡眠。保证睡眠规律,拒绝昼夜颠倒,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要;4.规律运动。对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、太极拳、慢跑),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状;5.头发潮湿不要马上睡觉。造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面,会使头皮温度过低,影响大脑血液循环。湿着头发睡到半夜,有些人会感到头皮发麻,还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕,严重者会恶心呕吐;6.不要在烈日下直晒。偏头痛患者对光线非常敏感,尤其是头痛发作时,明显畏光,喜欢待在光线较暗的室内,甚至必须闭目卧床。强烈的阳光刺激可直接引起头痛,可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切;7.少吃冷饮。冷饮进口时,会给口腔黏膜很强的刺激,这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人不明显,却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。

        编辑:王正 责编:马园亮

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